A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Ring Row
10 Stiff
10 Bent Over Row
12 Push Up
Skill / Technique
Strict Pull Up + Deadlift @70~80%
10/8/6/4 + 4/6/8/10
Rest 2'
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME
15 Sumo Deadlift High Pull @40/30
15 Burpee Over Bar
15 Pull Up
TC 11'
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