A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Goblet Squat
15 Russian Swing
18 Mountain Climb
20 Shoulder Touch
Skill / Technique
Back Squat
5x4 (Pause 3") @70~80%
Rest 2'
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
30 Double Under
20 USA Kettlebell Swing @24/16
10 Box Jump Over
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