A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20" Handstand Hold
10 Front+Reverse Lunge
10 Alternate HALO
10 Plate GTOH
Skill / Technique
Push Press + Reverse Lunge
8/8/6/4 @60~70% + 8/10/12/12
Rest 2'
Metabolic Conditioning
EMOM 15'
1. 15/12 Calories Row
2. 15 Push Up
3. 12/9 Calories Bike
4. 20 Ring Row
5. REST
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