segunda-feira, 13 de novembro de 2023

WOD #786 (Terça, 14/11)

   A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds
10 Push Up
20 Alternate Jump Lunge
30 Mountain Climb

Metabolic Conditioning

Every 5' for 25' (5 Rounds)
400m Row
45 Double Under
20 Single Arm Devil Press @22/16
às

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