WOD #790 (Quarta, 22/11)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

10 Jump Squat

15 Push Up Plus

20 Mountain Climb

Skill / Technique

CORE WORKOUT

Every 2'30" for 10' (4 Rounds)

20 Russian Twist

20" Hollow Position

45" Weighted Plank

Metabolic Conditioning

Every 3' for 15' (5 Rounds)

45 Double Under

20 Sit Up

15 Push Up