A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Ring Row
15 Arch Rock
15 Hollow Rock
20 Floor Hip Thrust
Skill / Technique
Pull Up Practice
Kipping / Butterfly
Bent Over Row
4x8~10
Metabolic Conditioning
"FRAN"
21-15-9
Thruster @40/30
Pull Up
TC 10'
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