WOD #794 (Terça, 28/11)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Goblet Squat

20" Side Plank (each side)

12 Toes to Kettlebell

20 Mountain Climb

Skill / Technique

Front Squat

10-8-6-4-2

@+70%

Rest 2'

Metabolic Conditioning

AMRAP 10'

5 Pull Up

10 Push Up

15 Air squat

20 USA Kettlebell Swing @24/16