A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Ring Row
10 Plate GTOH
2 Rounds
12 Sprawl
10 Jump Squat
Metabolic Conditioning
2 ROUNDS
AMRAP 5'
12/9 Calories Row
8 Burpee
Rest 3'
AMRAP 5'
40 Double Under
15 Wall Ball @20/14
Rest 3'
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