A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Tabata
Barbell Good Morning
Front Rack Bar Reverse Lunge
Deadlift Warm Up
Skill / Technique
Deadlift
Every 1'15" for 7'30" (6 Rounds)
2x5 @70%
2x3 @80%
2x1 @90%
Metabolic Conditioning
FOR TIME
20-14-8
Single Arm Devil Press @22/16
Box Jump Over
Sit Up
TC 12'
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