A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Wall Angel
10 Plate Shoulder Abduction
12 Push Up Plus
2 Wall Climb
Skill / Technique
Push Jerk
10-8-6-4-2
@+70%
Rest 2'
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
12 Hand Release Push Up
6 Hang Clean @60/45
3 STOH
TC 11'
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