A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Wall Angel
20 Reverse Lunge
20" Handstand Hold
Skill / Technique
Pistol Practice
Then,
Push Press
12-8-4
@60/70/80%
Rest 1'30"
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
12 Wall Ball @20/14
9 Med Ball Sit Up
6 Pistol
3 Shoulder to Overhead @50/35
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