domingo, 10 de dezembro de 2023

WOD #803 (Segunda, 11/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds (Barbell Only)
10 Good Morning
5 Press
10 Front Squat
5 Push Press

Skill / Strenght

Barbell Box Step Up
4x6 (each side)
Rest 1'30"

Metabolic Conditioning

5 Rounds FOR TIME
6 Thruster @50/35
8 Front Rack Barbell Lunge
10 Toes to Bar

TC 10'
às

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