A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds (Barbell Only)
10 Good Morning
5 Press
10 Front Squat
5 Push Press
Skill / Strenght
Barbell Box Step Up
4x6 (each side)
Rest 1'30"
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
6 Thruster @50/35
8 Front Rack Barbell Lunge
10 Toes to Bar
TC 10'
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