A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Deadlift Snatch Grip
5 Muscle Snatch
5 Snatch Balance
5 Overhead Squat
Then,
Hang Power Snatch
Skill / Strenght
Every 1'30" for 7'30" (5 Rounds
2 Snatch High Pull
2 Hang Power Snatch
1 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
5 Hang Squat Snatch @50/35
10 Pull Up
20 Sit Up
40 Double Under
TC 11'
Nenhum comentário:
Postar um comentário