A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Plate Shoulder Abduction
5 Muscle Clean
2 Wall Climb
Skill / Strenght
EMOM 10'
1. 12 Bent Over Row
2. 2 Clean High Pull + 1 Hang Clean
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
1-2-3-4... Power Clean @60/45
2-4-6-8... Hand Release Push Up
3-6-9-12... Air Squat
Nenhum comentário:
Postar um comentário