A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Plate GTOH
10 Plate Globet Squat
10 Plate HALO
10 Alternate V-Up
Skill / Strenght
EMOM 10'
1. 20 Alternate Jump Lunge
2. 15 V-Up
Metabolic Conditioning
6 Rounds FOR TIME
15 Wall Ball @20/14
8 Hang Power Clean @50/35
TC 9'
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