A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
10 Goblet Lunge
10 Bent Over Row
5 Nordic Curl
Skill / Strenght
5 Rounds
2 Deadlift @90%
Rest as need
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
50 Double Under
8 Sumo Deadlift High Pull @50/35
TC 10'
FELIZ NATAL!!!!
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