A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
1' Plank
10 Rower Sit Up
15 Plate GTOH
Skill / Strenght
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
15 Sit Up
20 Russian Twist @15/10
Metabolic Conditioning
AMRAP 18' (Duplas)
9/6 Calories Bike
6 Hang Power Clean @60/45
9 Toes to Bar
*Full round each
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