A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Romenian Dealdift
5 Hang Muscle Clean
5 Front Squat (Pause 2")
Skill / Strenght
Double Under
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
10 2xDumbbell Hang Clean @24/16
15 2xDumbbell Front Squat
20 Sit Up
50 Double Under
TC 16'
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