A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Plate GTOH
20 Lunges
8 Goblet Squat
10 Push Up
Skill / Strenght
EMOM 8'
1. 3 Squat Clean *TG
2. 5 Push Press
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
6 Thruster @50/35
8 Front Rack Lunge
10 Pull Up
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