A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
5 Overhead Squat
1 Squat Snatch
Skill / Strenght
Every 2' for 10' (5 Rounds)
3-Position Snatch @60~70%
3 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
10 Box Jump
8 2xDumbbell Hang Snatch* @22/16
2 2xDumbbell Overhead Reverse Lunge*
*For each Snatch rep, one lunge each leg.
Nenhum comentário:
Postar um comentário