WOD #831 (Segunda, 22/01)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

5 Muscle Snatch

5 Snatch Balance

5 Press BTN

20 Alternate Jumping Lunge

Skill / Strenght

EMOM 10'

1. 5 Power Snatch @70 TG

2. 10 Kettlebell Box Step Up @24/16

Metabolic Conditioning

AMRAP 12'

15 Wall Ball @20/14

10 Hang Power Snatch @40/30

5 Burpee Box Jump