WOD #833 (Quarta, 24/01)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Kettlebell Windmill (6/6)

15 Penguim Jumps

18 Mountain Climbs

Skill / Strenght

EMOM 8'

1. 5 Push Press @70% TG

2. 15 V-Up

Metabolic Conditioning

2 Rounds FOR REPS

1'30" Máx Calories Bike

Rest 2'

1'30" Máx Thruster @40/30

Rest 2'

1'30" Máx Double Under

Rest 2'

1'30" Máx USA Kettlebell Swing @24/16

Rest 2'