A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Kettlebell Windmill (6/6)
15 Penguim Jumps
18 Mountain Climbs
Skill / Strenght
EMOM 8'
1. 5 Push Press @70% TG
2. 15 V-Up
Metabolic Conditioning
2 Rounds FOR REPS
1'30" Máx Calories Bike
Rest 2'
1'30" Máx Thruster @40/30
Rest 2'
1'30" Máx Double Under
Rest 2'
1'30" Máx USA Kettlebell Swing @24/16
Rest 2'
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