A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Good Morning
12 Cossack Squat
20 Jumping Jack
Skill / Strenght
Front Squat
2 Rounds
15 Reps @60%
Rest 3'
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
3 Squat Clean @60/45
3 STOH
6 Back Rack Lunge
6 Burpee Over Bar
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