A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
9 Sprawl
12 Squat Therapy
15 Plate Reverse Fly
Skill / Strenght
Power Snatch & Overhead Squat
Practice
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME
12 Hang Snatch @40/30
6 Overhead Squat
3 Burpee Box Jump
Rest 1' then,
3 Rounds FOR TIME
12 Burpee Box Jump
6 Squat Snatch
TC 14'
Nenhum comentário:
Postar um comentário