A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Cossack Squat
8 Good Morning
6 Thruster
Skill / Strenght
Every 1'30" for 5 Rounds
10 Bent Over Row
2 Wall Climb
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 SDHP @50/35
2. 10 HSPU
3. 20 Wall Ball @20/14
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