WOD #840 (Sexta, 02/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Cossack Squat

8 Good Morning

6 Thruster

Skill / Strenght

Every 1'30" for 5 Rounds

10 Bent Over Row

2 Wall Climb

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 8 SDHP @50/35

2. 10 HSPU

3. 20 Wall Ball @20/14