WOD #842 (Terça, 06/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

20 Jumping Jack

10 Push Up Plus

20 Shoulder Touch

Skill / Strenght

CORE WORKOUT

Every 2'30" for 10' (4 Rounds)

20 Russian Twist

15 Holoow Rock

45" Plank

Metabolic Conditioning

5 Rounds FOR TIME

15 Push Up

20 Sit Up

30 USA Kettlebell Swing @20/16

TC 15'