terça-feira, 6 de fevereiro de 2024

WOD #843 (Quarta, 07/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds
10 Goblet Squat
10 Scapular Pull Up
10 W Scapular Retraction
10 Zombie Crunch

Skill / Strenght

Pull Up & Double Under 
Practice

Metabolic Conditioning

AMRAP 12'
15 Pull Up
25 DU
15 Wall Ball @20/14
25 DU

às

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