A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Goblet Squat
10 Scapular Pull Up
10 W Scapular Retraction
10 Zombie Crunch
Skill / Strenght
Pull Up & Double Under
Practice
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
15 Pull Up
25 DU
15 Wall Ball @20/14
25 DU
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