WOD #847 (Quinta, 15/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

20 jumping Jack

20 Mountain Climb

1' Plank

Skill / Strenght

EMOM 9'

1. 24 Russian Twist

2. 6~10 Atomic Sit Up

3. 2 Wall Climb

Metabolic Conditioning

Every 3' for 15' (5 Rounds)

45 Double Under

20 USA Kettlebell Swing @24/16

15 Sit Up