WOD #849 (Segunda, 19/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

12 Ring Row

10 Plate GTOH

25" Side Plank (each side)

Skill / Strenght

4 Rounds

12 2xKettlebell Bent Over Row

3~6 Strict Chin Up

Metabolic Conditioning

4 Rounds FOR TIME

2 Rope Climb

20 Wall Ball

20 Sit Up

250m Row

TC 14'