A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
12 Ring Row
10 Plate GTOH
25" Side Plank (each side)
Skill / Strenght
4 Rounds
12 2xKettlebell Bent Over Row
3~6 Strict Chin Up
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
2 Rope Climb
20 Wall Ball
20 Sit Up
250m Row
TC 14'
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