segunda-feira, 19 de fevereiro de 2024

WOD #850 (Terça, 20/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds
16 Alternate Reverse Lunge
12 Jump Squat
8 Push Up

Skill / Strenght

5 Rounds
8 Barbell Hip Thrust
3 Broad Jump

Metabolic Conditioning

AMRAP 15' (Dupla)
10 Deadlift @120/90
12 Burpee Box Jump 
às

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