A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
16 Alternate Reverse Lunge
12 Jump Squat
8 Push Up
Skill / Strenght
5 Rounds
8 Barbell Hip Thrust
3 Broad Jump
Metabolic Conditioning
AMRAP 15' (Dupla)
10 Deadlift @120/90
12 Burpee Box Jump
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