WOD #859 (Segunda, 04/03)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

Clean & Jerk

Skill / Strenght

Every 1'30" for 5 Rounds

1 Deadlift

2 Hang Power Clean

2 Push Jerk

1 Front Squat

@60~70%

Metabolic Conditioning

ESPECIAL SEMANA DAS MULHERES

"MODIFIED CINDY"

10 Rounds FOR TIME

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Clean & Jerk @70/50

5 Pull Up

10 Push Up

15 Air Squat

TC 20'