A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Stiff
10 Back Rack Lunges
12 Rower Sit Up
45" Plank
Skill / Strenght
Every 3' for 5 Rounds
12 Barbell Hip Thrust
12 2xKettlebell Box Step Up
Metabolic Conditioning
ESPECIAL SEMANA DAS MULHERES
"ANNIE"
'50-40-30-20-10
Double Under
Sit Up
TC 10'
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