A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Snatch Warm Up
Skill / Strenght
5 Rounds FOR QUALITY
1 Deadlift Snatch Grip
2 Hang Power Snatch
1 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
6 Rounds FOR TIME
12 Sit Up
11/8 Calories Bike
8 Hang Power Snatch @40/30
TC 15'
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