WOD #865 (Terça, 12/03)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

Clean and Front Squat 

Warm Up

Skill / Strenght

Every 45" for 4 rounds

3 Power Clean @60%

Rest 2' then,

Every 1' for 4 rounds

3 Power Clean @70%

Rest 2' then,

Every 1'15" for 4 rounds

1 Squat Clean @80%

Metabolic Conditioning

EMOM 10'

1. 8~10 Squat Clean @50/35

2. 10~12 HSPU