A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Wall Angel
12 Push Up Plus
10 Box Step Up (each side)
Skill / Strenght
5 Rounds
8 Push Press
12 2xKettlebell Floor Press
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
20 Wall Ball @20/14
15 Hand Release Push Up
10 Pistol Squat
TC 10'
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