A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
TABATA
Shoulder Touch
Double Under
TABATA
Medball Clean
Plank Get Up
Skill / Strenght
Push Press
2 Rounds
3/4/5/6/7 @60%
15" between sets
3' rest between rounds
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 STOH @50/35
2. 8~10 Burpee
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