A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Plate GTOH
10 Plate Globet Squat
10 Alt Plate HALO
20 Alt V-Up
Skill / Strenght
EMOM 10'
1. 5 Power Clean @70% TG
2. 15 V-Up
Metabolic Conditioning
Buy in:
30 USA Kettlebell Swing @24/16
3 Rounds
12 Pull up
8 Hang Power Clean @80/60
TC 8'
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