WOD #870 (Terça, 19/03)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

10 Plate GTOH

10 Plate Globet Squat

10 Alt Plate HALO

20 Alt V-Up

Skill / Strenght

EMOM 10'

1. 5 Power Clean @70% TG

2. 15 V-Up

Metabolic Conditioning

Buy in:

30 USA Kettlebell Swing @24/16

3 Rounds

12 Pull up

8 Hang Power Clean @80/60

TC 8'