A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
15 Jumping Jack
12 Goblet Squat
10 Push Up
Skill / Strenght
Every 2' for 5 rounds
12~8 Back Squat
@60~75%
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
8 Burpee
12 2xDumbbell Box Step Up @22/16
350m Row
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