terça-feira, 26 de março de 2024

WOD #876 (Quarta, 27/03)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

Clean & Jerk 
Warm Up and Weight Progression

Skill / Strenght

Every 1'30" for 6 rounds
Hang Power Clean + Jerk
2x(3+3)
2x(2+2)
1x(2+1)

Metabolic Conditioning

EMOM 12'
1. 8 Power Clean @40/30
2. 10~12 Pull Up
3. 25 Double Under
às

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