A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Clean & Jerk
Warm Up and Weight Progression
Skill / Strenght
Every 1'30" for 6 rounds
Hang Power Clean + Jerk
2x(3+3)
2x(2+2)
1x(2+1)
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 Power Clean @40/30
2. 10~12 Pull Up
3. 25 Double Under
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