A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
15 Jumping Jack
12 Ring Row
10 Goblet squat
1' Plank
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME (Duplas)
600/500/400m Row
80/60/40 Air Squat
200/150/100 Double Under
40 Sit Up (Syncro)
TC 25'
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