A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Hang Clean High Pull
5 Press
8 Scapular Pull Up
5 Chin Up
Skill / Strenght
Power Clean
15 minutes to find 1 máx rep
Metabolic Conditioning
3 Rounds
AMRAP 4'
12 Wall Ball @20/14
9 Pull Up
6 Hang Power Clean @60/45
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