A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
20" Handstand Hold
10 Single Arm Kettlebell Row
10 V-Up
Skill / Strenght
Every 2' for 5 rounds
8 Défict HSPU
8 Bent Over Row
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
15 USA Kettlebell Swing @24/16
12 Toes to Bar
9 HSPU
TC 10'
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