A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Alternate HALO
12 Plate GTOH
10 Goblet squat
Skill / Strenght
Push Press
6/4/2/1/1/1
Rest as need
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
16 Single Arm STOH @22/16
12 Box Jump Over
TC 10'
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