A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20 Jumping Jack
10 Alternate Jump Lunge
20 Mountain Climb
Metabolic Conditioning
A) EMOM 12'
1. 15/11 Calories Row
2. 18 USA Kettbell Swing @24/16
3. 20 Sit Up
REST 5'
B) EMOM 12'
1. 12/9 Calories Bike
2. 8~10 Atomic Sit Up
3. 35 Double Under
Nenhum comentário:
Postar um comentário