WOD #884 (Quarta, 10/04)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

20 Jumping Jack

10 Alternate Jump Lunge

20 Mountain Climb

Metabolic Conditioning

A) EMOM 12'

1. 15/11 Calories Row

2. 18 USA Kettbell Swing @24/16

3. 20 Sit Up

REST 5'

B) EMOM 12'

1. 12/9 Calories Bike

2. 8~10 Atomic Sit Up

3. 35 Double Under