A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Stiff
10 Ring Row
12 Zombie Crunch
15" Side Plank (each side)
Skill / Strenght
5 Rounds
Deadlift Snatch Grip
7/5/3/5/7
@60/70/80%
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
60 Double Under
15 Toes to Bar
TC 11'
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