A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
2 Rounds (30"/15")
Air Squat
Push Up
Plank
Ring Row
Metabolic Conditioning
EMOM 30'
1. 3 Deadlift @80%
2. 12/10 Calories Bike
3. 8~10 Strict HSPU
4. 10~12 Pull Up
5. 8 2xDumbbell Thruster @20/14
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