A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Tabata 1
Hollow Rock
Shoulder Touch
Tabata 2
Single Leg Glute Bridge
Skill / Strenght
Every 2' for 8 Rounds
5 Front Squat @70~80%
5 Vertical Jump
Metabolic Conditioning
EMOM 15'
1. 6 Burpee Box Jump
2. 10~12 Toes to Bar
3. 15 Wall Ball @20/14
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