A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Air Squat
8 Inch Worm
12 Alternate Jump Lunge
16 Mountain Climb
Skill / Strenght
3 Rounds
3 Front Squat @80%
12 Barbell Hip Thrust
Metabolic Conditioning
4 Rounds of:
AMRAP 2'
400m Row
Máx Front Squat @60/45
Rest 2'
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