A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Wall Angel
10 Alternate HALO
10 Push Up
6 Windmill (each side)
Skill / Strenght
5 Rounds
8 Floor Press
8 Ring Dip
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
30 Double Under
8 STOH @40/30
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