A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
45" Plank
10 Toes to Kettlebell
15 RSS Swing
Skill / Strenght
CORE SESSION
EMOM 12'
1. 12~15 Zombie Crunch
2. 24 RSS Twist
3. 8~10 Row Pike Up
Metabolic Conditioning
6 Rounds FOR TIME
6 Box Jump Over
12 USA Kettlebell Swing @24/26
6 Toes to Bar
TC 10'
Nenhum comentário:
Postar um comentário